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Musicothérapie : comment la musique améliore l’humeur et aide à rester heureux

La musique a généralement un effet positif sur notre humeur. Il se peut que vous ayez un ensemble de chansons, d’artistes ou de genres musicaux spécialement sélectionnés que vous écoutez pour chaque humeur, et qui peuvent vous remonter le moral et vous faire sentir mieux.

La musique est un outil puissant qui peut être utilisé pour affecter et changer notre humeur. Il a été scientifiquement prouvé que la musique peut influer sur les émotions, les pensées et même les décisions d’une personne et aider à guérir rapidement de diverses affections physiques – par exemple, les plaies postopératoires, la fièvre et le manque d’énergie ou d’appétit.


Oui, c’est aussi simple que cela. La musique est un outil puissant, facilement à notre portée, qui peut contribuer à améliorer notre vie. Voici comment la musique stimule votre humeur et vous aide à rester heureux.

Jouez de la musique avec un message positif

Écouter de la musique avec un message positif peut affecter toute votre humeur pour le reste de la journée. Les recherches montrent que le son joyeux et énergique qui passe des haut-parleurs ou de vos écouteurs à vos oreilles peut activer les neurones du cerveau pour vous donner une humeur positive. Si vous avez sélectionné une série de chansons qui peuvent vous remonter le moral, il est préférable et conseillé de les écouter souvent.

C’est une bonne pratique que d’écouter des chansons positives et énergiques le matin pendant que vous vous préparez pour la journée et d’écouter de la musique sur votre trajet vers le travail.

Jouez d’un instrument de musique

Savoir jouer d’un instrument de musique a un effet positif et épanouissant sur vos pensées et vos émotions. La capacité de créer de la musique vous donne le sentiment de maîtriser la situation. Jouer d’un instrument de musique peut vous aider à vous créer un endroit heureux où vous pouvez aller lorsque vous vous sentez déprimé. Jouer de la musique peut être votre échappatoire douce.

LA MUSIQUE

Assistez à un spectacle en direct

Il y a une raison pour laquelle de nombreux artistes se produisent en concert et cette raison est adjacente à celle pour laquelle tant de gens achètent des billets et assistent aux représentations en direct de leurs groupes, chanteurs et artistes préférés. En plus d’entendre vos chansons préférées chantées par vos chanteurs préférés à quelques mètres de la scène, aller à un concert est un excellent moyen de socialiser.

Bien sûr, la plupart des gens (si ce n’est tous) préfèrent aller aux concerts avec leurs amis, leur famille ou leur partenaire. C’est un bon moyen de déstresser et de profiter d’une nuit ou d’une journée remplie de musique live et de plaisir.

Stimulez votre cerveau avec de la musique lorsque vous êtes au travail

Des études montrent que les employés qui écoutent de la musique entraînante et vivante sont plus productifs que ceux qui n’en écoutent pas. Cela s’explique par le fait que le cerveau est plus stimulé pour effectuer plus de travail ou traiter plus d’idées.


L’écoute de musique au travail est un autre moyen efficace de réduire la procrastination et la somnolence. Des études montrent que les personnes qui écoutent de la musique entraînante au travail remettent généralement leurs travaux avant la date limite et sont capables de faire plus que leurs tâches habituelles.

Écoutez de la musique lorsque vous faites de l’exercice

Vous remarquerez qu’aujourd’hui, de plus en plus de personnes qui vont à la salle de sport ont des écouteurs ou que la salle diffuse de la musique entraînante. De la même manière qu’elle affecte votre motivation au travail, la musique peut stimuler votre énergie et votre volonté d’effectuer vos exercices, vos séries et vos routines dans la salle de sport.

Écouter de la musique est également un moyen efficace d’oublier l’heure et d’aller jusqu’au bout de vos séries. Cela est bénéfique pour votre santé et vos objectifs corporels.

LA MUSIQUE

Chanter

Chanter avec vos chansons préférées peut améliorer votre humeur et vous donner une attitude positive. Des études montrent que les personnes qui chantent tous les jours souffrent moins de dépression et d’anxiété et ont une vision plus positive de la vie.


La musique peut être bénéfique pour votre santé mentale, émotionnelle et psychologique et peut vous aider à atteindre vos objectifs physiques. Qu’il s’agisse d’un trajet en voiture pour aller au travail, de travailler pendant la journée, d’aller à la salle de sport ou de calmer votre corps avant de vous endormir le soir, la musique est un outil utile à tous points de vue.


Écouter de la musique est la chose la plus simple et la plus facile que vous puissiez faire pour vous remonter le moral et vous donner une humeur positive. Une dose quotidienne de positivité peut avoir un impact important sur votre attitude, vos actions et votre vie en général. Qu’il s’agisse d’écouter de la musique, d’en faire ou de chanter sur vos chansons préférées, la musique est un excellent moyen de se connecter avec soi-même et avec les personnes que l’on aime.