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Les bienfaits surprenants de la musique sur le cerveau et le corps

Beaucoup d’entre nous connaissent instinctivement les effets de la musique sur notre humeur et notre énergie. C’est pourquoi nous mettons « Eye of the Tiger » pour nous aider à supporter une séance d’entraînement intense ou écoutons des chansons d’amour larmoyantes après une rupture.

Vous avez peut-être des listes de lecture Spotify pour certaines occasions ou vous aimez tout simplement écouter vos chansons préférées dans la vie de tous les jours. Quoi qu’il en soit, vos habitudes d’écoute musicale peuvent contribuer à votre santé et à votre bien-être.

En fait, la musique a de nombreux avantages pour votre corps, votre esprit et votre âme. Elle peut améliorer l’apprentissage, la concentration et la mémoire. Elle peut également stimuler votre forme mentale, améliorer vos performances physiques et réduire la douleur.

Écouter de la musique peut vous aider :

  • Améliorer l’apprentissage, la mémoire et la cognition
  • Stimuler la créativité
  • Protéger la santé de votre cerveau
  • Réduire le stress
  • Réguler votre humeur
  • Préserver la santé du cœur
  • Soulager l’anxiété et la dépression
  • Renforcer votre système immunitaire
  • Augmenter la motivation et les performances
  • Améliorer la qualité du sommeil
  • Régulariser votre système nerveux
  • Explorons donc les avantages de l’écoute de la musique pour votre cerveau, votre corps et votre santé mentale. Ensuite, nous examinerons les avantages spécifiques des différents types de musique et la façon dont vous pouvez exploiter leur puissance.

Les bienfaits de la musique sur le cerveau


Tous nos sens, y compris l’ouïe, sont traités par le cerveau. Garder le cerveau actif en le stimulant de diverses manières peut protéger la santé du cerveau, en particulier lorsque nous vieillissons. C’est pourquoi écouter de la musique est l’une des activités qui peuvent avoir un effet positif sur la santé du cerveau.

Voyons de plus près comment la musique affecte le cerveau et contribue à le garder jeune et en bonne santé.

1- Elle stimule la plupart des zones de votre cerveau


La musique active la quasi-totalité des différentes régions et réseaux de votre cerveau. Elle renforce également les connexions entre les différentes parties du cerveau.

Cela inclut les zones responsables de :

  • des émotions
  • la mémoire
  • L’apprentissage
  • du bien-être
  • la fonction cognitive, y compris l’attention et la concentration
  • Qualité de vie
  • Mouvement
  • En fait, la seule autre activité qui active autant de régions du cerveau que la musique est la participation à des interactions sociales.

2- Elle renforce l’apprentissage, la mémoire et la cognition


Selon une étude sur les effets de la musique sur les capacités cognitives, écouter une musique de fond douce peut améliorer la cognition.

On a demandé à des étudiants de réaliser des tâches cognitives avec et sans musique. Ceux qui écoutaient de la musique de fond ont accompli plus de tâches et obtenu plus de réponses correctes.

Il y a toutefois un bémol. Les chercheurs estiment que le type de musique est important et recommandent d’écouter de la musique relaxante, comme du classique ou du smooth jazz.

D’autres études ont montré que l’écoute d’une musique agréable pouvait améliorer la mémoire et l’apprentissage. Cela pourrait être dû au fait que la nature répétitive de la musique aide notre cerveau à former des schémas qui améliorent notre mémoire.

Tout le monde ne trouve pas utile d’écouter de la musique en étudiant ou en essayant de retenir des informations, mais beaucoup de gens le font.

L’ampleur de cette aide dépend de plusieurs facteurs. Il s’agit notamment de votre goût pour la musique et de votre formation musicale. Les personnes ayant une formation musicale sont plus susceptibles de trouver la musique distrayante.

Enfin, une étude a montré que les apprenants en langues avaient plus de facilité à se souvenir des phrases après les avoir chantées plutôt que de parler normalement ou même en rythme.

LA MUSIQUE

3- Elle aide votre cerveau à vieillir en douceur


La musique peut également faire partie du traitement de maladies telles que la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence.

Les personnes âgées atteintes de ces maladies bénéficient souvent de la musicothérapie. La musique peut aider les personnes atteintes de démence en améliorant leur cognition et en les aidant à retrouver des souvenirs perdus.

Les patients atteints de la maladie d’Alzheimer peuvent devenir agités ou souffrir d’anxiété et d’hallucinations. La recherche a montré que la musique peut contribuer à atténuer ces symptômes et à faciliter la communication.