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Pourquoi écouter de la musique à la maison vous permet de rester sain d’esprit pendant une crise de santé

Dans des périodes sans précédent, comme celle de la quarantaine actuelle, il est facile de se retrouver dans un mauvais état mental. Même si ce n’est que temporaire, le monde fait actuellement le deuil de la vie qu’il connaît habituellement au jour le jour, car tout a actuellement changé pendant cette crise sanitaire.

Les gens cherchent maintenant de nouveaux passe-temps, et trouvent des moyens d’utiliser leur temps et de voir la lumière pendant une période difficile.

Une façon de faire face à ces émotions et de contrer les sentiments de chagrin et de douleur est d’écouter de la musique à la maison.

Écouter de la musique à la maison sur un juke-box ou un tourne-disque peut être un excellent moyen d’échapper à la réalité qui se déroule actuellement et de voir la lumière au bout du tunnel. Lisez la suite pour en savoir plus sur les bienfaits de la musique sur l’esprit humain et sur les raisons pour lesquelles elle est particulièrement bénéfique au milieu d’une crise de santé.

Les bienfaits de l’écoute de la musique sur la santé mentale


Si la musique présente un certain nombre d’avantages en général, le processus d’écoute de la musique est particulièrement bénéfique en matière de santé mentale. Au fil des ans, la recherche a constamment démontré les effets puissants de la musique sur l’esprit humain.

À une époque où la santé mentale peut être menacée par l’incertitude d’une crise sanitaire, se tourner vers les bienfaits de la musique peut s’avérer utile. Voici les principaux avantages de la musique en matière de santé mentale :

Réduit le stress et l’anxiété


Lorsque des sentiments de stress et d’anxiété apparaissent, votre rythme cardiaque s’accélère, votre respiration devient plus difficile et vos muscles peuvent se contracter. Le stress et l’anxiété sont généralement le résultat d’une pression ou d’une tension dans un domaine de votre vie, mais l’anxiété peut également survenir sans raison.

Un excellent moyen de calmer ces sentiments de stress et d’anxiété est d’écouter de la musique paisible et relaxante.

Pourquoi exactement écouter de la musique aide-t-il à atténuer le stress et l’anxiété ? L’écoute de musique, et plus particulièrement de chansons relaxantes et apaisantes, a une influence positive sur votre système nerveux, où sont créées les hormones liées au stress et à l’anxiété, comme le cortisol et l’adrénaline. Lorsque vous écoutez de la musique qui a un effet contraire sur ces hormones, votre niveau de stress global diminue de manière significative.

Améliore la mémoire


Un avantage notable de l’écoute de la musique lorsque vous commencez une collection de disques est le fait qu’elle peut améliorer la mémoire. Au fil des ans, il a été démontré que la musique classique a une influence positive sur la mémoire car elle aide à désencombrer l’esprit. En fait, il a même été démontré que l’écoute de la musique classique stimule le cerveau et aide à stimuler la mémoire chez les personnes souffrant d’Alzheimer et de démence.

La raison en est que la musique classique permet d’activer des zones du cerveau qui sont généralement laissées inactives au quotidien. Ce faisant, de nouvelles voies se développent, permettant une meilleure rétention des informations.

la musique

Améliorer l’humeur


Écouter de la musique joyeuse et optimiste joue un rôle important dans l’amélioration de l’humeur. Bien que les préférences musicales puissent varier d’une personne à l’autre, les effets de l’écoute d’une musique optimiste que vous appréciez sont indéniables lorsqu’il s’agit d’améliorer votre humeur. Cela dit, les effets sont deux fois plus forts si vous vous levez et dansez ou faites de l’exercice en même temps que la musique.

Ce changement d’humeur positif s’explique par le fait que votre esprit libère des endorphines et de la dopamine en écoutant de la musique. Cela permet non seulement de réguler les émotions, mais aussi de stimuler l’esprit humain de manière à susciter l’optimisme et la joie de vivre.

Par conséquent, si vous vous sentez déprimé, mettre votre chanson préférée en marche et jouer peut être un excellent moyen de vous remonter le moral.

Augmentation de la productivité


Que vous travailliez à domicile et que vous écoutiez une musique de fond ou que vous mettiez l’un de vos disques vinyles alternatifs préférés pendant que vous nettoyez votre maison, la musique que vous écoutez peut être la raison pour laquelle vous vous démenez. En ce qui concerne la musique et la productivité, écouter votre musique préférée non seulement améliore votre humeur, mais vous rend également plus productif.

Certaines tâches peuvent sembler répétitives, comme répondre aux nombreux e-mails qui inondent votre boîte de réception. Cependant, l’ajout d’un bruit de fond pendant que vous effectuez ces tâches fastidieuses peut inconsciemment vous pousser à les accomplir un peu plus rapidement.

De même, mettre une musique de fond entraînante que vous appréciez pendant que vous faites le ménage peut rendre le processus un peu moins intimidant et plus agréable.

Diminuer la dépression


Enfin, outre les petites améliorations que la musique peut apporter à votre qualité de vie, elle peut également vous aider lorsque vous êtes dans un état dépressif. En fait, les effets sont si forts que la musique est considérée par beaucoup comme un antidépresseur.

Qu’il s’agisse de musicothérapie ou simplement d’écouter de la musique de son propre chef, les effets de la musique démontrent que l’écoute stimule certaines zones de l’esprit, ce qui améliore l’humeur, renforce l’estime de soi et réduit même la douleur émotionnelle.