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Comment la musique affecte-t-elle votre humeur ? Le guide ultime

Comment la musique affecte-t-elle votre humeur ? Si vous lisez ce blog, on peut supposer que vous êtes un mélomane. Mais la question la plus importante est de savoir comment la musique affecte votre humeur. Nous avons tous beaucoup d’exemples d’expériences personnelles où la musique a influencé nos sentiments, comment la musique peut nous faire sourire ou pleurer, nous donner envie de danser ou de nous allonger.

Mais le lien entre la musique et notre cerveau est bien plus profond que vous ne le pensez. De nombreuses recherches ont été menées sur l’influence de la musique sur notre humeur.

Par exemple, saviez-vous que, selon des études menées par l’université d’Oxford, nous associons les bruits aigus aux goûts sucrés et les sons graves aux goûts acides ? Ou que le volume peut avoir un effet sur notre perception, les niveaux de décibels élevés étant associés à une sensation de goût moindre.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi la nourriture servie dans les avions a un goût si fade ? C’est parce qu’un avion est un environnement bruyant et que votre sens du goût est émoussé dans cet environnement !

Dans cet article, nous répondrons à la question de savoir comment la musique affecte votre humeur. Nous examinerons également quelques exemples de la façon dont la musique affecte votre humeur, et nous répondrons à la question de savoir ce que cela signifie pour nous en tant que créatifs et fans de musique.

Ne manquez pas de rester à l’écoute jusqu’à la fin pour ne pas manquer d’informations clés !

Comment la musique affecte-t-elle votre humeur ?

Lorsque vous écoutez de la musique, votre cerveau réagit de manière très physique. En général, votre cerveau produit de la dopamine, qui influe sur nos émotions et nos sentiments.

Elle fait également partie du système de récompense de votre cerveau et améliore votre santé mentale. Ce qui est intéressant, c’est que le type de musique que vous écoutez peut avoir une influence sur la façon dont vous vous sentez.

LA MUSIQUE

La musique que l’on pourrait classer comme optimiste ou joyeuse en termes de genre rend généralement les gens plus heureux. En particulier s’ils écoutent de la musique avec l’intention de se sentir plus heureux.

Une étude réalisée en 2013 par Positive Psychology (Ferguson YL, Sheldon KM) a comparé comment les auditeurs étaient capables de rapporter des sentiments plus élevés de bonheur général en écoutant la musique positive de Copland plutôt que celle plus sombre de Stravinsky.

La même étude a également demandé à un groupe de participants d’écouter la musique positive de Copland avec l’intention de devenir plus heureux et à un autre groupe d’écouter simplement la musique sans aucune instruction sur la façon de se sentir.

L’étude a révélé que le groupe qui avait reçu des instructions pour se sentir plus heureux a pu faire état d’une amélioration de son niveau de bonheur en quelques semaines. En revanche, le groupe qui a écouté la musique sans instruction a constaté très peu de changements.

Réduire l’anxiété et la dépression


En poussant encore plus loin l’effet de la musique sur l’humeur, la musique peut également contribuer à réduire les symptômes de dépression et d’anxiété chez les patients souffrant de maladies telles que la maladie de Parkinson, les accidents vasculaires cérébraux et la démence.

L’étude de Raglio et al en 2015 a révélé que la musicothérapie peut effectivement réduire l’anxiété et la dépression chez les patients souffrant de ces conditions.

Il est intéressant de noter qu’ils ont également constaté que le type de musique écoutée a un effet substantiel ; la musique classique et méditative a donné des résultats plus positifs, tandis que le heavy metal et la techno ont été inefficaces ou, dans certains cas, préjudiciables.

Bien que cela montre clairement que la musique peut avoir un effet positif sur l’humeur, il y a un côté négatif à cette médaille. Dans certains cas, la musique est aussi une forme de torture.

LA MUSIQUE

Réduire le stress


L’idée que la musique peut réduire le stress et est établie depuis longtemps et il existe de nombreux exemples pour soutenir cette hypothèse. Il s’agit notamment d’une étude intéressante réalisée en 2013 par Thoma et al. Trois groupes de participants ont soit écouté de la musique, soit le bruit de l’eau, soit étaient dans un groupe témoin sans stimulation auditive.

Ils ont ensuite été exposés à un facteur de stress avant de passer un test de stress psychologique. Le groupe qui a écouté de la musique s’est remis plus rapidement de l’exposition au stress que le groupe témoin ou le groupe qui a écouté le bruit de l’eau.

Les musiciens peuvent également bénéficier du pouvoir antistress de la musique, le tambour étant notamment l’une des meilleures activités pour réduire le stress et améliorer l’humeur.

Dans le cadre de son livre « The Healing Power of the Drum », Robert Lawrence Friedman a interviewé le Dr Barry Quinn, psychologue clinicien.

Il a découvert que la pratique du tambour augmente la production d’ondes alpha, qui se produisent lorsque le cerveau se détend légèrement, à raison de 8 à 12 cycles d’ondes cérébrales par seconde. Les ondes alpha sont associées à des sentiments de bonheur et d’euphorie.

Elles sont également associées au fait d’être présent dans le moment présent. Cela montre clairement que la musique peut avoir un effet positif sur votre humeur.

La musique c’est des meilleures performances cognitives

Nombreuses sont les personnes qui aiment écouter de la musique lorsqu’elles travaillent. Même les chirurgiens écoutent souvent de la musique pendant qu’ils travaillent ! Des recherches ont montré qu’écouter de la musique tout en se concentrant sur une tâche améliore les performances cognitives.

En 2013, Gold et al ont mené une étude qui a montré que l’écoute d’une musique plus entraînante permettait d’accélérer la vitesse de traitement cognitif.