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COMMENT ÊTRE HEUREUX EN ÉCOUTANT DE LA MUSIQUE

Quand avez-vous écouté de la musique pour la dernière fois ? Comment vous êtes-vous senti ?

Elle a un impact sur notre humeur, nos performances, notre mémoire et notre bien-être général.

Nous écoutons pour différentes raisons. Ce peut être pour :

  • Faire de l’exercice
  • Se détendre
  • Apaiser un bébé
  • Travailler mieux, plus vite ou plus intensément
  • Se sentir inspiré
  • Bloquer les distractions
  • Danser
  • Se concentrer sur une tâche
  • Améliorer une humeur particulière
  • Guérir
  • Encourager l’imagination
  • Rester éveillé même si nous sommes fatigués et somnolents


Comment la musique influe-t-elle sur notre humeur ?

D’après nos propres expériences, nous pouvons conclure que la musique nous fait ressentir différentes émotions telles que le bonheur, la peur, l’amour ou la tristesse.

Dans la Grèce antique, on recommandait aux personnes d’humeur irritable d’écouter la musique apaisante de la flûte. La musique du dulcimer était prescrite pour soulager la dépression.

Elle avait une signification magique et mystique pour les êtres humains primitifs lors des rituels.

En outre, des études scientifiques ont montré qu’il existe une relation entre la musique et l’humeur.

Notre cerveau a tendance à libérer une substance chimique appelée dopamine qui régule les réactions émotionnelles, chaque fois que nous écoutons une chanson que nous aimons.

D’autre part, écouter de triste quand nous sommes tristes peut déclencher des sentiments de soulagement et de catharsis. La musique triste fait appel à nos émotions douloureuses et négatives.

En conséquence, nous laissons nos sentiments remonter à la surface, nous en prenons conscience et nous les traitons de manière plus productive.

MUSIQUE

Elle peut avoir les effets suivants sur notre humeur :

  • Créer une humeur positive
  • Soulager le stress
  • Apaiser l’anxiété
  • Diminuer l’humeur dépressive
  • Stimuler l’énergie
  • Améliorer le sommeil
  • Renforcer la confiance en soi


Comment les différents rythmes changent-ils notre humeur ?

Les caractéristiques uniques entraînante ou joyeuse sont les suivantes

  • des tonalités majeures
  • un tempo plus rapide
  • des timbres lumineux
  • des rythmes réguliers
  • harmonies consonantes
  • Ce type de musique est plus susceptible de vous rendre heureux que les mélodies plus lentes et irrégulières.

Les recherches montrent que vous êtes susceptible d’avoir une humeur positive lorsque vous écoutez de la musique pop et classique.

Les cours de gymnastique utilisent généralement de la musique pop pour maintenir l’intérêt et le flux d’énergie.

Les cours de yoga encouragent la relaxation et la méditation en utilisant des vibrations sonores lentes.

Comment être heureux en écoutant de la musique

Il ne fait aucun doute qu’il est possible de ressentir du bonheur à travers la musique.

Voici quelques conseils pratiques sur la façon d’être heureux par la musique :

1 – Diminuer l’anxiété pendant la méditation

L’anxiété peut vous empêcher de vivre une vie épanouie et heureuse.

De plus, la méditation est un bon moyen de gérer l’anxiété.

Par conséquent, vous pouvez apaiser vos sentiments d’anxiété en écoutant du rock doux ou de la classique pendant vos séances de méditation.

2 – Écoutez pour optimiste au réveil

Écouter de la musique le matin peut améliorer votre humeur.

Elle vous donne de l’énergie et la force dont vous avez besoin pour affronter la journée.

Les chansons de hip-hop et de hard rock sont très bonnes car elles ont tendance à faire ressortir la confiance en soi.

3 – Écoutez de la musique lorsque vous vous sentez triste

Selon des études scientifiques, écouter de la musique triste est sain et peut être considéré comme agréable.

La musique triste peut vous aider à traiter les émotions négatives et à faire face à vos sentiments de tristesse au lieu de les ignorer.

4 – Écoutez de la musique en faisant de l’exercice

On ne saurait trop insister sur les bienfaits de l’exercice physique.

En plus de stimuler les hormones de bien-être dans le cerveau, les exercices réduisent le stress et les sentiments de dépression.

Cela dit, l’intégrer à votre programme d’entraînement peut vous aider à augmenter votre énergie et à réduire la fatigue, afin que vous puissiez profiter pleinement des avantages de l’exercice.

Le pop et le rap sont recommandés pour les échauffements et le jogging, respectivement.

5 – Écoutez de la musique lorsque vous travaillez

L’environnement de travail peut parfois être très stressant.

De plus, il se peut que vous ayez un emploi de 9 à 5 que vous n’aimez pas.

Cela dit, écouter de la musique que vous aimez a tendance à libérer de la dopamine, ce qui peut vous aider à vous concentrer sur la tâche à accomplir, même si elle vous déplaît.

Pensez donc à vous dynamiser en écoutant de la musique qui stimule votre cerveau.

Vos préférences personnelles détermineront vous rendra heureux.

Commencez à expérimenter quelques musiques pour voir celle qui vous rendra heureux en ce moment.

Quelle musique écoutez-vous le plus ? Faites-le moi savoir dans les commentaires ci-dessous.