Accueil » Actualités » Mood on shuffle : comment la musique affecte-t-elle nos sentiments ?

Mood on shuffle : comment la musique affecte-t-elle nos sentiments ?

La musique joue un rôle central dans nos vies, que nous en soyons conscients ou non. Elle est souvent utilisée pour nous divertir et nous amuser, mais elle est aussi un moyen d’influence très puissant. La musique est présente dans tout ce qui nous entoure : les films et la télévision, les publicités et même les magasins et les restaurants ont de la musique en fond sonore !

Mais la musique va plus loin : elle peut être un outil puissant qui nous permet de mieux nous connecter à nos émotions et de surmonter les moments difficiles.

Notre cerveau est incroyable. Il absorbe les informations et nous permet d’apprendre les motifs que nous entendons et leurs associations avec différents contextes.

Il suffit de penser à un film d’horreur que vous avez vu pour vous souvenir de la réaction viscérale que vous avez ressentie dans tout votre corps lorsque le méchant a sauté devant le « gentil » dans une ruelle sombre…

Vous souvenez-vous de la musique qui jouait dans cette scène ? Non ? Eh bien, nous pouvons supposer que ce n’était probablement pas un air folklorique aux sonorités joyeuses, car il est peu probable que cela vous donne le même sentiment de peur – nous sommes trop habitués à entendre ce genre de musique dans un contexte joyeux comme Heidi pour croire qu’une frayeur est à venir…

Mais ce qui est étonnant, c’est que la plupart de ces phénomènes se produisent sans que nous nous en rendions compte et que la musique fait bien plus en coulisse. Une étude a examiné le cerveau de personnes qui écoutaient de la musique et a constaté une augmentation de l’activité ; lorsque des personnes jouaient d’un instrument, tout le cerveau s’illuminait.

La musique active également des zones du cerveau qui peuvent vous distraire de la douleur – c’est pourquoi la musique peut vraiment vous aider si vous faites de l’exercice ou si vous vous faites faire un plombage douloureux.

musique

Le genre musical est également important : lorsque nous écoutons de la musique que nous aimons, notre cerveau libère de la dopamine, ce qui nous procure des sensations de plaisir, et peut également réduire notre taux d’hormone du stress (cortisol), ce qui nous rend plus calme. Vous pourriez alors vous demander pourquoi nous écoutons parfois activement de la musique triste ?

L’un des arguments avancés est qu’elle nous permet de nous sentir compris par le musicien et donc moins seuls. On a également constaté que certaines musiques nous aident à utiliser l’énergie plus efficacement et améliorent même notre mémoire et notre capacité d’apprentissage. Les avantages sont infinis !

Voici quelques façons d’utiliser la musique pour améliorer votre humeur


Découvrez comment la musique vous affecte en vous posant les questions suivantes :


Vous sentez-vous mieux ou moins bien ? Votre corps se sent-il d’une certaine manière ?
Peut-elle changer votre humeur ?
Y a-t-il des genres/artistes/lyriques particuliers que vous trouvez utiles ou non à écouter ?

Créez des listes de lecture pour différentes humeurs et moments de la journée.


Si vous ne voulez pas vous donner la peine de créer vos propres listes de lecture, la plupart des sites de streaming musical proposent des listes de lecture toutes prêtes. Lorsque j’ai eu un blocage en écrivant ce texte, j’ai cherché « musique pour vous aider à vous concentrer », j’ai cliqué sur « play » et j’ai réussi à écrire quelques phrases de plus !

N’écoutez pas de chansons associées à de mauvais souvenirs


La musique a le pouvoir d’évoquer des souvenirs, ce qui est parfois très bien, mais moins bien lorsque ces souvenirs sont désagréables. Si elle vous rappelle de mauvais souvenirs, passez la chanson !

Écoutez attentivement


Combien de fois écoutez-vous correctement les paroles d’une chanson ? Essayez de remarquer les paroles des chansons que vous aimez et réfléchissez à ce qu’elles signifient pour vous.

Pour les musiciens, essayez d’écrire vous-même un morceau de musique.


Cela peut être un excellent moyen d’exprimer vos émotions et de vous rapprocher des autres (si vous choisissez de le partager !).